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南宁月嫂培训，专业月嫂培训，南宁市月儿湾月嫂家庭服务有限公司，南宁月嫂培训专业老师支招哺乳期妈妈该注意哪些饮食：

哺乳期是指产妇产后用自己的乳汁喂养婴儿的事情，为了母婴健康，哺乳期保健的指导母乳喂养与哺乳期卫生对产妇都是非常重要的。
　　
    哺乳期妈妈的饮食要注意些什么呢？为了提高母乳的质量，保障婴儿的身体健康，哺乳的母亲要特别注意自己的饮食，慎服药品。
 
　　乳汁由90%的水组成，因此，哺乳的母亲要大量饮水，喝营养丰富的汤。鱼、肉、蛋内所含的蛋白质，水果、蔬菜内含有的维生素、矿物质都会使妈妈的乳汁富有营养。【南宁月嫂培训】
 
　　喂奶的妈妈要尽量少吃一些味重的食品，如大葱、洋葱、大蒜、辣椒等，它们会因为消化不完全而进入乳汁，婴儿也可能并不喜欢这些味道。另外，喂奶的妈妈过多地食用柑橙、李子、桃子，容易引起婴儿腹泻，所以，这些水果要少吃。必须注意，在哺乳期间，妈妈不要随便服药。抗生素、磺胺类药物、镇痛剂、安眠药等，都会通过乳汁影响到婴儿。假如母亲长期服用四环素，就会使婴儿以后长出黄牙。
 
　　此外，哺乳期的妈妈也不宜抽烟、喝酒，因为尼古丁、酒精这类物质也会进入母乳中，给婴儿的生长发育带来不利的影响。在注意母乳喂养和哺乳期卫生的同时，妈妈保持心情愉快舒畅能保证更多奶水的分泌。

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